Ile stopni powinno być w domu – jak ustawić optymalną temperaturę?

Reklama

Jaką temperaturę w pomieszczeniach mieszkalnych zaleca WHO? 

Zdaniem WHO (ang. World Health Organization, Światowa Organizacja Zdrowia) optymalna temperatura w domu dla zdrowych i odpowiednio ubranych osób wynosi 18°C. Zapewnia ona komfort cieplny osobom dorosłym, odpowiednio ubranym i mającym dobrą ogólną kondycję.   Wybór konkretnej wartości zależy od indywidualnych preferencji. Jeżeli w domu chcesz nosić lekkie ubrania, odpowiednia będzie temperatura 20–24°C.  Bardzo ważne jest też równomierne rozchodzenie się ciepła. Świetne efekty daje właściwie ustawiona instalacja płaszczyznowa.

Czy poczucie komfortu cieplnego zależy wyłącznie od temperatury? 

Nie ma jednej temperatury, która byłaby optymalna dla każdej osoby i w każdych warunkach. Gdy chcesz zapewnić użytkownikom komfort cieplny, musisz uwzględnić kilka ważnych czynników.

• Rodzaj pomieszczenia 

Ile stopni powinno być w domu? Zalecenia dotyczące ustawienia termostatu zgodnie z Rozporządzeniem o Warunkach Technicznych w poszczególnych pomieszczeniach wyglądają następująco:

+24°C – łazienka,

+20°C – sypialnia, kuchnia, pokój dzienny (salon), pokój dziecięcy (również pomieszczenia dla niemowląt).

Komfort cieplny w Twoim domu zależy od odpowiednich ustawień urządzenia grzewczego.

• Wilgotność powietrza 

Im wyższa wilgotność w pokoju, tym mocniejsze jest doświadczenie chłodu. Dlatego do zapewnienia komfortu cieplnego w łazience potrzebna jest temperatura o kilka stopni wyższa niż np. w salonie.

• Pora dnia i rodzaj zajęć

Gdy za dnia wykonujesz prace fizyczne, temperatura w pomieszczeniach może być niższa. Gdy pracujesz umysłowo w pozycji siedzącej lub zażywasz relaksu, Twój organizm będzie potrzebował nieco wyższej temperatury.

• Wiek, płeć i stan zdrowia osób przebywających w domu

Seniorzy i kobiety zazwyczaj potrzebują nieco wyższej temperatury niż dzieci i mężczyźni. Wyższe temperatury preferują też osoby osłabione, chore lub przemęczone.

• Strefa klimatyczna 

Jaka temperatura w domu zimą w Polsce? W większości przypadków optymalnym poziomem będzie przedział 20–22°C. Z kolei osoby, które pochodzą z ciepłych stref klimatycznych, zazwyczaj lepiej czują się w temperaturach o kilka stopni wyższych.

Jakie ryzyko niesie zaniżanie temperatur w pomieszczeniach? 

Zmniejszenie temperatury w domu o 1°C pozwala zaoszczędzić ponad 5–10% na rachunkach za ciepło. W związku z tym istnieje pokusa, aby mocniej przykręcić kurek. Jednak zamiast zaoszczędzić, możesz stracić – nie tylko pieniądze, lecz także zdrowie.  Gdy pracujesz przy biurku, niska temperatura może być irytująca. Marzną Ci wówczas ręce i stopy, odczuwasz spadek nastroju i pogorszenie koncentracji. Ponadto czujesz dyskomfort i często pracujesz mniej wydajnie, a przez to popełniasz więcej błędów.  W wyziębionych pomieszczeniach trudno zrelaksować się i zregenerować siły. Jeżeli zapadniesz w sen, może dojść do wychłodzenia organizmu. Stąd już tylko krok do przeziębień i poważniejszych schorzeń. Ponadto zbyt niska temperatura i podwyższona wilgotność w pokoju sprzyjają rozwojowi szkodliwych dla zdrowia grzybów i pleśni. Gdy dojdzie do zachorowania, chłód i wilgoć spowalniają proces dochodzenia do optymalnej formy.